
- 豚バラ大根
- ベビーリーフとトマトのサラダ
- コーンと小松菜のジャーマンポテト
- わかめとねぎとお豆腐のお味噌汁
- 雑穀米
- キウイ🥝
豚バラ大根
大根は薄めに、豚バラ肉は一口大にカット。
豚バラを油を引かずにフライパンで炒め、火が通り始めたところで大根を加える。
酒、砂糖、白だし、醤油、みりんをそれぞれ適量投入。
大根が煮えたら完成。
お皿に盛って、胡麻かける!
※大根を薄めにカットすることで、すぐに火が通るように工夫!とろっと食感に(*^^*) 調味料はスプーンでだいたい等量になるように投入してます。ズボラだけど美味しくできます!
コーンと小松菜のジャーマンポテト
コーンは今回は缶詰のもの使用。
ジャガイモは1cm角に、小松菜もサイズを合わせてカット。
ジャガイモは耐熱ボウルに入れてレンジで2分ほど加熱。
オリーブオイルを引いたフライパンにスライスにんにく一欠片分投入、香りがたったらジャガイモ投入、その後小松菜とコーンも投入。
塩胡椒で味を整えて、完成♡
(カレーパウダーで味付けしても美味です!)
主菜一皿、副菜二皿、ごはん、お味噌汁、フルーツ
が我が家の理想です!
その上で野菜果物10品目目標にしてます!
今回は、、ぎりぎり10品目達成です(*^^*)